Мензелинцы ответили на вопрос о том, во сколько часов они ложатся спать
Мы провели опрос среди наших читателей, о том, во сколько они ложатся спать.
В опросе, проведенном в ВК, приняли участие 57 человек. 21 из них ложатся спать в 22:00.
Еще 15 человек легли спать в 11 часов. По 7 человек отправляются в царство Морфея в 21.00 и 00.00 часов. 5 человек спят только после полуночи. А вот около 20.00 и до 20.00 чисто ложащихся спать одинаково — по одному. Конечно, есть и те, у кого из-за работы в ночную смену, график сна совсем другой — но такой вариант никто не выбрал.
А что говорят ученые по поводу продолжительности сна и во сколько часов надо ложиться спать? В среднем считается, что 7-9 часов сна для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, достаточно.
Ложиться спать рекомендуется не позднее 22:00-23:00 часов. Даже существует мнение, что один час сна до 12 часов ночи равен двум. Но также важно соблюдать регулярность: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
А те, кто с бравадой восклицает: «на том свете отоспимся», даже сами не понимают, насколько они правы. Недосыпание вредно как для мозга, так и для сердца и кровеносных сосудов и может сократить продолжительность жизни. Поэтому нужно вовремя спать.
Уважаемые читатели, приглашаем вас принять участие и в других опросах в нашей группе «Мензелинск news — Мензеля онлайн» в ВК, Телеграм.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Самое интересное в наших социальных сетях
ВКонтакте: Мензелинск news - Мензеля-информ
Одноклассники: ok.ru/menzelinsk
Telegram-канал: Мензелинск news - Мензеля-информ
Нет комментариев