Как облегчить похмелье после праздников: советы и рекомендации

Чтобы облегчить свое состояние, следуйте этим рекомендациям:

1. Восполнение жидкости: Алкоголь обезвоживает организм. Выпейте много воды, несладкого сока или электролитных напитков (спортивные напитки). Избегайте кофе и крепкого чая, которые могут еще больше обезвоживать.

2. Легкая еда: Жирная и тяжелая пища может усугубить состояние. Отдайте предпочтение легким блюдам, таким как тосты, каша, суп, бананы или фрукты. Они помогут восстановить уровень сахара в крови.

3. Отдых: Сон — лучший лекарь от похмелья. Постарайтесь выспаться, это поможет организму восстановиться.

4. Прогулка на свежем воздухе: Свежий воздух улучшает кровообращение и помогает вывести токсины из организма. Однако избегайте чрезмерных физических нагрузок.

5. Избегайте алкоголя: «Похмельный» коктейль только ухудшит ситуацию. Лучше воздержаться от алкоголя в этот день.

6. Прием медикаментов: В некоторых случаях могут помочь обезболивающие средства (парацетамол или ибупрофен — после консультации с врачом!), но не стоит злоупотреблять ими. Также можно принимать активированный уголь для абсорбции токсинов.

Источник: https://elabuga-rt.ru/news/aktualnye-voprosy/kak-oblegcit-poxmele-1-ianvaria-sovety-i-rekomendacii