5 признаков недостатка цинка

Ухудшается состояние кожи

Примерно 6% цинка, содержащегося в организме человека, находится в коже. Благодаря ему уменьшаются воспалительные процессы и уничтожаются различные бактерии. Также цинк позволяет лучше усваивать витамины A и E. Если же в организме будет недостаток цинка, то ваша кожа станет гораздо хуже выглядеть, т.к. на ней появятся прыщи и т.д.

Вы легко простужаетесь

Недостаток цинка приводит к значительному ослаблению иммунной системы, что приводит к появлению простуды и других заболеваний. Особое внимание стоит уделить этому признаку в летнее время, когда риск простудных заболеваний достаточно низок.

Ухудшился сон

Цинк играет одну из важнейших ролей в выработке мелатонина — гормона, который помогает вам заснуть. При недостатке цинка снижается выработка мелатонина и о качественном сне можно забыть, если не предпринять меры. Особенно это касается людей, которые склонны к бессоннице.

Вы теряете волосы

Чтобы волосы были красивыми и крепкими, необходимо поддерживать здоровье фолликул. За сохранение здоровой структуры белка в фолликулах как раз и отвечает цинк. Соответственно, если в вашем организме недостаточно цинка, то структура белка становится хуже и вы начинаете терять волосы. Срочно необходимо принять меры.

Обострение аллергии

Цинк играет не последнюю роль в блокировании гистаминов, переизбыток которых и вызывает аллергическую реакцию. Также аллергия сопровождается появлением насморка, высыпаний и отеком. В таких случаях рекомендуется немедленно обратиться к врачу. 

Источник https://factinteres.ru/5-priznakov-nedostatka-tsinka